大家好今天我要發表的是兼具愛與勇氣的快樂雞肉捲
快樂雞肉捲很營養不一定好吃但是一定很健康
因為我用的是一堆新鮮蔬菜跟沒什麼油的雞胸肉還有全麥薄餅
全麥薄餅是我前天去棉花田買的一包55元裡面有10片還蠻划算的然後我買完以後就去吃永和豆漿欸不對好像離題了
後來我就去全聯買其他的食材包括蕃茄雞胸肉小黃瓜跟蘿蔓生菜
蘿蔓生菜一大包68塊還蠻便宜的可是太多我吃不完所以下禮拜要做時候就不必買了可是可能會壞掉我還是再想一想好了
然後我回到家的時候就開始想要怎麼做雞胸肉
雞胸肉可以用蒸的用烤的用醃的用水煮的用煎的用炸的我之前通通都有試過所以這次我決定還是用煎的好了因為用煎的比較快成功率也比較高這叫經驗法則
可是我覺得只用海鹽不太夠就問Google大神還有什麼方式可以讓雞胸肉更好吃他就跟我說有一種叫做匈牙利紅椒粉的東西加上去就會不錯吃所以我就想說等一下去跑個步打個球再去買好了
好不容易運動完了我就去上一次的食品材料行買東西然後看到消化餅就忍不住買了一包一包要140塊真的好貴可是好好吃
買到以後我回到家就開始做黑暗料理快樂雞肉捲
這個是我從一休大師的網站上學到的看起來很簡單實際上也很簡單
我就把鹽跟紅椒粉都在雞肉上抹一抹然後用超健康的椰子油熱鍋再把雞肉丟進去大火煎個幾分鐘
然後按照經驗法則用小火悶10分鐘就水嫩嫩的好好吃了
啊全麥薄餅我就全部拿出來退冰後一個一個折半放進烤箱用175度烤10分鐘就好了
最後生菜洗一洗小黃瓜蕃茄切條狀全部夾進去就完成快樂雞肉捲這個黑暗料理了
真的吃起來有一種很健康的感覺可是生菜夾太多都吃不出雞肉味所以其實有點失落的感覺而且全麥薄餅超厚的真的有夠健康
然後我上班帶便當裝了三捲進去說實話我看了就沒什麼食慾可是真的很健康我還是吃掉了希望我會越來越瘦因為我跟快樂雞肉捲約好如果我沒瘦就再也不相信一休了，但他真的很可憐沒事中槍
以上就是我跟快樂雞肉捲之間愛跟勇氣的感人故事謝謝大家
全站熱搜
留言列表
寶寶成長日記 (3)