今天來稍微聊聊如何在經歷心臟手術之後回復完全正常的高強度運動以及籃球訓練
我是在2017年動的手術，算起來已經滿兩年又2個月了
這段期間我一直都有斷斷續續地跑跑步，打打球，甚至還有參加比賽
雖然沒有刻意限制自己不能做什麼運動
但是開刀以後我再也不勉強自己去挑戰極限了
所以進步幅度是非常非常的緩慢
而且我在手術之後的一年半左右都有個困擾
就是偶爾還是會有心律不整的小問題，只要做個有氧或是輕量重訓，心跳就有些紊亂
目前分類：體能訓練與減脂 (2)
- Jun 14 Fri 2019 23:41
聊聊心臟手術後如何回復正常的重量訓練
- Jun 11 Tue 2019 00:05
Week 1 減肥開始
5月底那周算是熱身，讓身體適應課表的節奏
太久沒運動，痠痛會持續很久，
解除初步的痠痛之後，六月開始正式減肥
體重沒有量，應該跟之前一樣80公斤，人生的巔峰
這周運動量很大，可是體態沒什麼變化，有點灰心
不過羅馬不是一天造成的，懶惰越久，就越要加倍努力來償還
況且這輩子都沒有練成功過，所以這是第一次
而且，飲食沒有特別嚴格控制
寶寶成長日記 (3)