3月那場意外讓我的體能一蹶不振
過了7個月....忙於工作、打球
斷斷續續、有一搭沒一搭的練體能
今天終於達陣
一天180下伏地挺身
感動
二頭肌狀態還沒回來
不再勉強自己，累了就休息
操完兩天堅持讓肌肉休息一天
現在是胸肌、二頭肌、室內深蹲輪著做
腹肌能每天練就每天練
試著在沒時間外出運動的情形下
做些家庭健身跟飲食控制來恢復體能
效果非常非常不顯著....
但就像練胸肌一樣、每個禮拜持續練不中斷
總有一天它會回來
然後小心不要再生病或受傷了...
一直被嫌胖實在是很討厭
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- Oct 05 Sun 2014 14:35
2014.10.5 Get ready
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